Wil je aan je kracht, conditie, souplesse, explosiviteit en snelheid werken, maar dan op een leuke veelzijdige manier? KSH Bootcamp kan je hierbij ondersteunen met een afwisselende training in groepsverband en individueel.

 

Ben je al enthousiast? Lees dan snel hier verder voor meer informatie: Bootcamp KSH

 

bootcamp

Wil je aan je kracht, conditie, souplesse, explosiviteit en snelheid werken, maar dan op een leuke veelzijdige manier? Ben je bekend met bootcamp en termen als squats, lunges, burpees en crunches? En zoek je een intensieve training op een wat hoger tempo in de natuur? Dan is Bootcamp bij KSH Bootcamp wat voor jou. Onder begeleiding van een ervaren en gemotiveerde trainer, wisselen fitness- en cardio-oefeningen (intervaltraining) elkaar continu af. Je zult merken dat je al in een heel korte periode je grenzen flink verlegd.

EersteVoorronde5eDivisie2017 

 

 

Zaterdag 14 januari mochten de turnster van de 5e divisie van KSH hun eerste wedstrijd turnen. Lisa Domhof en Inez Boschker
mochten het spits afbijten, ze turnden allebei keurige oefeningen en sprongen op vloer allebei voor het eerst een overslag op vloer.

 

Vervolgens mocht Famke Adema laten zien wat ze kon. Famke turnde erg strak viel geen enkele keer en werd zelfs 4e op sprong!

 

Cis klein Gebbinck en Juul Huinink waren allebei erg sterk op sprong, Juul werd hier 1e en Cis werd 3e op dit toestel.
Ook wist Cis nog een 2e plek op brug te behalen.

 

In de middag mochten Marit Schutten, Jet Krabben en Maud Houwers
hun wedstrijd turnen. Voor Marit en Jet was het de eerste keer dat ze keuze oefenstof mochten turnen. Dit deden ze keurig.
Jet deed voor het eerst een salto van brug en ook Marit had hier een erg strakke oefening en werd op dit onderdeel 2e.
Maud turnde tegen een erg sterk deelnemers veld maar wist toch een prachtige 5e plek op sprong te bemachtigen.

 

Isa Krabbenborg en Ellis Schutten sloten de wedstrijddag af. Isa liet op vloer haar eigen choreografie zien en dit werd beloont met een 3e plek.
Ellis was op balk erg sterk, met hoge sprongen en veel stabiliteit wist ze een 2e plek op dit toestel te behalen.
Alle meiden hebben goed geturnd en gaan weer hard trainen om op 11 maart hun tweede wedstrijd nog beter te turnen!

 

Totaal uitslagen:
Lisa: 13, Inez: 23, Famke: 7, Cis: 6, Juul: 22, Marit: 8, Jet: 17, Maud: 24, Isa: 24, Ellis: 8. 

 

Afgelopen zondag 8 januari werd het jaarlijkse Wopa toernooi weer gehouden. Tijdens dit toernooi wordt er gestreden om, de inmiddels zeer bekende, WOPA bokaal. Het was wederom een zeer geslaagd toernooi!

 

Foto's van de ochtend- en middagpoule zijn hier te vinden op onze Facebookpagina.

 

IMG 5780

 

Alle leden en vrijwilligers worden van harte uitgenodigd voor de jaarvergadering van KSH.

nieuwjaarsborrel

Deze zal worden gehouden op maandag 16 januariAanvang 20:00 uur in de kantine van KSH op sportterrein 't Hach. Aansluitend volgt de nieuwjaarsreceptie.

 

Algemeen Bestuur KSH

KSH-logo

 

Donderdagavond 22  december a.s. is er vanaf 19.00 uur het zogenaamde oliebollen-toernooi van KSH om het najaar-seizoen en de

trainingen van de senioren en de A1 af te sluiten.

Vrijwilligers van voetbal die zich op enige wijze betrokken voelen zijn van harte welkom om er gezamenlijk een gezellige avond van te maken.

Vanaf deze plek wensen we namens afdeling voetbal iedereen fijne feestdagen en een gezond en sportief 2017!!

1eVoorrondeFemke4eDivisie

Zaterdag 10 december, had Femke ten Have haar eerste wedstrijd van de vierde divisie. 

Femke begon op sprong waar ze twee nette sprongen liet zien.
Vervolgens ging ze naar brug, dit ging toestel ging erg goed ze behaalde op dit toestel dan ook een derde plaats.
Op balk liet Femke voor het eerst een Arabier zien. Femke sloot haar wedstrijd af op vloer waar ze keurige oefening neerzette! 
Haar wedstrijd werd beloond met een bronzen medaille!  Heel knap gedaan Femke!

 

Wedstrijdverslag Ruurlo – KSH: 3-0 (2-0)

 

Op deze relatief warme zondagmiddag stond de kraker Ruurlo – KSH op het wedstrijdformulier. Vooral voor Marco Engelberts een erg belangrijk duel. De voetbalclub van Ruurlo, tevens domicilie van de people manager, heeft namelijk zijn lieve zonen onder contract staan.

 

Met het missen van een aantal gevestigde namen begon KSH enigszins gehavend aan de wedstrijd.  KSH liet Ruurlo betrekkelijk eenvoudig in hun spel komen. Dit kwam mede omdat de bezoekers regelmatig te ver op hun eigen helft zakten en daarbij alsnog veel ruimte toe liet aan de vaak goed gepositioneerde Ruurloërs. Dit leidde ertoe dat de nummer tien ruim de tijd had om de bal geweldig onderkant lat in de goal te schieten. De vandaag in de basis gestarte sluitpost Klaas ten Have kon hier geen antwoord geven, waardoor de 1-0 terecht op het scorebord kwam te staan.

 

Niet veel later werd, na onoplettendheid op verschillende schijven, de score verdubbeld. Een goede voorzet van de rechterkant kon niet goed genoeg worden verwerkt, waardoor één van de twee volledig vrijstaande spelers maar besloot de bal tegen het net te werken: 2-0.

 

Na rust werd de bal door KSH beter in de ploeg gehouden. Dit kwam mede doordat de bal nu door verscheidene spelers, die zich in de eerste helft goed wisten te verschuilen, wél werd opgeëist. Ook werd besloten om de teruggekeerde aanvoerder Dennis van Bronckhorst wat meer naar voren te laten spelen. Dit alles pakte wat positiever uit, maar ondanks goede acties van onder andere linksbuiten Job Wopereis kon KSH de aansluittreffer helaas niet fabriceren.

 

Met het doorschuiven van centrale verdediger Dennis van Bronckhorst werd in de tweede helft dus beter gevoetbald. Toch bood dit natuurlijk voor Ruurlo meer ruimte voor een snelle counter. Dit leidde daarom alsnog tot verschillende kansen voor de thuisclub en uiteindelijk een mooie solo, waaruit de beslissende 3-0 werd gescoord. 

 

Pietengym Site

 

Zaterdagochtend 3 december werden 4 gymgroepen verrast met een bezoek van niet 1, niet 2, maar wel 3 zwarte Pieten.
En wat waren ze sportief en lenig. Samen met de kinderen deden ze allerlei oefeningen die een echte Piet moet kunnen:
Klimmen over daken, pakjes in de schoorsteen gooien, klauteren enz.
Nadat alle kinderen hun Pietendiploma hadden behaald, werden ze getracteerd op superleuke cadeau's. Pieten bedankt!